วิธีการสระผมที่ถูกวิธีเพื่อป้องกันผมร่วง
การสระผมอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคนที่มีปัญหาเส้นผม การดูแลเส้นผมไม่เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องรู้จักวิธีการสระผมที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เส้นผมเสียหายหรือร่วงมากขึ้น หลายคนอาจจะเข้าใจว่า การสระผมเป็นเรื่องง่ายๆสระกันมาตั้งแต่เด็กเป็นเรืองที่รู้วิธีกันมาตลอดแล้ว โดยไม่ตระหนักว่าการสระผมที่ผิดวิธีสามารถเป็นต้นเหตุให้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ไปถึงศีรษะล้าน ตามมาได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้น เรามาให้ความสำคัญและเรียนรู้การสระผมที่ถูกวิธีไปด้วยกัน
การสระผมอย่างถูกวิธีจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น การนวดหนังศีรษะอย่างถูกต้อง การเลือกใช้น้ำในอุณหภูมิที่เหมาะสม และการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ถูกวิธี ล้วนมีผลต่อสุขภาพของเส้นผม การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ไม่เพียงแค่ช่วยลดปัญหาผมร่วง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณในการดูแลเส้นผมของตัวเอง การให้ความสำคัญกับการสระผมอย่างถูกวิธีจึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและเงางาม นี่คือขั้นตอนที่ควรปฏิบัติอย่างละเอียด:
1. นวดหนังศีรษะ
- ก่อนสระผม ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเบาๆ ในลักษณะวงกลมเป็นเวลา 2-3 นาที
- การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้รากผมแข็งแรงและหนังศีรษะสุขภาพดีขึ้น
- ควรนวดหนังศีรษะอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- การนวดหนังศีรษะยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง
2. ล้างผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้องหรือปานกลาง
- ใช้น้ำอุณหภูมิที่ไม่ร้อนหรือเย็นจัด ควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นปานกลาง
- ถ้าคุณเป็นคนมีปัญหาเส้นผม รากผมจะอ่อนแอและอยู่ตื้นขึ้นมาก ควรใช้น้ำเย็น(อุณหภูมิห้อง)ล้างผม เพราะ การน้ำอุ่นช่วยเปิดรูขุมขน ทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมได้ดีก็จริง แต่ก็ทำให้เส้นผมเราหลุดร่วงได้ง่ายเหมือนกัน
- น้ำเย็นหรือร้อนเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและทำให้เส้นผมอ่อนแอ
3. ใช้แชมพูอย่างถูกต้อง
- หยดแชมพูลงบนฝ่ามือและถูให้เกิดฟองเล็กน้อยก่อนทาลงบนผม
- นวดเบาๆ บนหนังศีรษะโดยใช้ปลายนิ้ว หลีกเลี่ยงการขยี้หรือใช้เล็บ
- ทิ้งแชมพูไว้สักครู่เพื่อให้สารบำรุงซึมเข้าสู่เส้นผม จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย 1-2 นาที
- หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและเส้นผมแห้ง
4. หลีกเลี่ยงการใช้คอนดิชั่นเนอร์
- หลีกเลี่ยงการใช้คอนดิชั่นเนอร์ที่หนังศีรษะ เพราะส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของซิลิโคนเป็นหลัก ซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ เป็นสาเหตุให้ผมร่วง
- ถ้าจำเป็นต้องใช้ ให้ใช้คอนดิชั่นเนอร์เฉพาะที่ปลายผมเพื่อให้ผมนุ่มและง่ายต่อการจัดทรงเท่านั้น
- ล้างออกด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อปิดรูขุมขนและรักษาความชุ่มชื้น
5. ล้างผมให้สะอาดทั่วถึง
- ให้แน่ใจว่าได้ล้างแชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ออกจากหนังศีรษะและผมให้สะอาดทั้งหมด อย่างน้อย 1-2 นาทีขึ้นไป
- ล้างผมจนรู้สึกว่าไม่มีสิ่งตกค้าง หากรู้สึกว่าผมยังคงมีความลื่นหรือหนัก นั่นหมายถึงแชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ยังไม่ถูกล้างออกหมด
- การล้างผมไม่สะอาดอาจทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคืองและเกิดรังแคได้
- ไม่ควรหวีผม ในขณะที่ผมเปียกอยู่ จะทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย
6. การเช็ดผมอย่างถูกวิธี
- หลังจากสระผมเสร็จ ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกจากผมเบาๆ โดยไม่ขยี้หรือถูแรง
- การถูผมแรงๆ อาจทำให้เส้นผมที่อ่อนแออยู่ จะหลุดร่วงได้ง่าย
- ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์หรือผ้าขนหนูที่นุ่ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีที่ทำให้ผมแตกปลาย
- หลังจากซับน้ำเสร็จ ควรปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติบ้าง เพื่อไม่ให้ผมโดนความร้อนบ่อยเกินไป
7. การเป่าผมอย่างถูกวิธี
- ใช้ไดร์เป่าผมในระดับความร้อนต่ำสุดถึงปานกลาง เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเส้นผม
- หลีกเลี่ยงการเป่าผมจนแห้งสนิท ควรปล่อยให้ผมแห้งธรรมชาติเล็กน้อย
- ใช้ไดร์เป่าผมแบบมีระบบไอออนิก จะช่วยลดไฟฟ้าสถิตและทำให้ผมไม่ชี้ฟู
- ขณะที่เป่าผม ควรใช้แปรงหวีผมให้เรียบและเป็นระเบียบ เพื่อให้ผมเรียงตัวสวย
8. การดูแลผมในระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อนบ่อยเกินไป เช่น ที่หนีบผมหรือที่ม้วนผม
- หากต้องใช้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนทุกครั้ง
- การมัดผมหรือเกล้าผมควรทำอย่างเบามือและไม่แน่นเกินไป เพื่อไม่ให้เส้นผมถูกดึงหรือหัก
9. เลือกแชมพูที่เหมาะสม
- เลือกแชมพูที่มีค่า pH ที่เหมาะสมกับหนังศีรษะ (ปกติ pH 4.5-5.5) เพื่อให้ผมแข็งแรง สุขภาพดี และลดปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ ลดการระคายเคือง ช่วยให้เส้นผมนุ่มสลวย และป้องก้นการเกินรังแคด้วย
- หากมีปัญหาผมร่วงมาก ควรหาแชมพูที่อ่อนโยน มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงรากผมและหนังศีรษะ เช่น สารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ, วิตามิน B5, โปรตีน เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น ซัลเฟต(SLS,SLES), ซิลิโคน และพาราเบน เพราะอาจทำให้ผมแห้งและระคายเคืองหนังศีรษะ
- สำหรับคนที่มีปัญหาผมร่วง แนะนำให้ใช้แชมพูสูตรสำหรับผมร่วงที่มีสารบำรุงและเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง เช่น แชมพูที่มีสารสกัดจากดอกคำฝอย, ไบโอติน เป็นต้น แต่ถ้ามีปัญหาผมบางให้ใช้โทนิคสำหรับกระตุ้นการงอกด้วย
การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปัญหาผมร่วงและทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้ครับ นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพทั่วไปด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ผมสุขภาพดีและแข็งแรงยิ่งขึ้น
แชมพูเฮอร์เบอริช เป็นแชมพูที่ป้องกันและลดการหลุดร่วงของเส้นผม สกัดจากสมุนไพร 9 ชนิด ลดการอุดตันของรูรากผม ปรับสภาพสมดุลหนังศีรษะ ช่วยป้องกันการเกิดรังแคและคันศีรษะ ให้ฟองที่ละเอียดและนุ่มนวล ทำความสะอาดได้อย่างหมดจดและปลอดภัย ช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่ม และเป็นเงางาม ไม่แห้งแข็งกระด้าง กลิ่นอ่อนของมิ้นท์ป่า ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน, พาราเบน, SLS, SLES
โทนิคเฮอร์เบอริชแฮร์พลัส เป็นนวัตกรรมของสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติ ลดผมร่วงและกระตุ้นการงอกของเส้นผม ด้วยสารสกัดจากดอกคำฝอย ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการเกิดฮอร์โมน DHT (ตัวการทำให้ผมร่วง)ได้ดีที่สุด ผสานกันนาโนและไบโอเทคโนโลยี โดยการนำ Growth factors มาใช้กระตุ้นและฟื้นฟูสภาพรากผม ให้กลับมาแข็งแรงและทำงานได้ตามปกติ หยุดใช้ไม่กลับมาร่วงใหม่